孕妇血压低适宜吃什么

有家健康网 2025-03-20阅读量：9749

孕妇血压低可通过合理饮食来改善，应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉等，适当增加盐分摄入，多喝汤水，还可食用具有养心益血、健脾补脑作用的果品，如莲子、桂圆等。 1. 富含蛋白质食物:如牛奶、鱼类、蛋类等，蛋白质是身体重要组成部分，能增强孕妇体质，有助于提升血压。 2. 含铁食物:像猪肝、菠菜等，铁元素可促进血红蛋白合成，改善贫血引起的低血压。 3. 高钠食物:适当增加盐的摄入，多喝咸汤，但不宜过度，以防加重肾脏负担。 4. 滋补果品:莲子、桂圆、大枣等，有养心益血、健脾补脑功效，对提升血压有一定帮助。 5. 汤类:鸡汤、鱼汤等，能补充营养，增加血容量，利于提高血压。 孕妇血压低通过合理饮食可有效改善。多摄入富含蛋白质、铁等营养食物，适当增加盐分和汤类摄入，食用滋补果品，都能在一定程度上提升血压，保障孕妇和胎儿健康。但饮食调整效果因人而异，若血压持续异常，需及时就医。