认为低脂食品就一定有助于减肥可能存在误解

有家健康网 2025-04-27阅读量：3896

低脂食品不一定就有助于减肥。

这就好比一辆车要跑得顺畅，不能只看有没有少油，还得看其他很多因素。减肥也是一样，虽然脂肪摄入少了，但如果吃的碳水化合物或者糖分过多，同样会转化为能量储存起来，导致体重增加。而且，有些低脂食品为了保证口感，可能会添加更多的糖分或者其他添加剂，吃多了也不利于减肥。另外，如果身体长期处于低脂饮食状态，可能会影响身体的正常代谢和激素平衡，反而不利于减肥。

QA： - 问：那减肥期间完全不能吃脂肪吗？ 答：不是的，适量的健康脂肪对于身体正常运作是必要的，比如橄榄油、坚果中的脂肪。 - 问：减肥主要靠控制饮食吗？ 答：控制饮食是重要的一方面，但结合适量运动效果会更好。 - 问：吃水果能减肥吗？ 答：有些水果糖分较高，过量食用不一定能减肥，要选择低糖水果并控制量。