晚上睡觉时窗户留条缝为何有助于提升睡眠质量

有家健康网 2025-04-27阅读量：1280

晚上睡觉时窗户留条缝有助于提升睡眠质量，主要是因为能增加空气流通，让室内有新鲜的氧气供应。

这就好比一个封闭的房间是一个沉闷的池塘，空气不流通，水就会变得浑浊、缺氧。而窗户留缝就像是给池塘打开了一个通道，新鲜的水流进来，让整个环境变得清新、有活力。我们在睡眠时，身体的各个器官仍在工作，需要充足的氧气来维持正常的代谢。如果房间空气不流通，氧气逐渐减少，二氧化碳增多，就会影响我们的呼吸和身体的正常运转，从而影响睡眠质量。而窗户留缝让新鲜空气进来，就像给身体的运转提供了充足的“燃料”，让我们能在睡眠中更好地休息和恢复。

QA： 问题 1：如果窗户留缝会导致着凉怎么办？ 回答 1：可以选择窗户不对着床的方向留缝，或者在身上盖合适厚度的被子来保暖。 问题 2：窗户留缝会有噪音影响睡眠吗？ 回答 2：如果窗外噪音较大，可以考虑安装隔音窗户或者使用耳塞，同时窗户不要朝着噪音源方向留缝。 问题 3：冬天窗户留缝会不会让室内温度过低？ 回答 3：冬天窗户留小缝一般不会让室内温度大幅降低，如果担心温度问题，可以先适当提高室内供暖温度。