孕妇可不可以吃马肉

有家健康网 2025-03-21阅读量：9928

一般情况下，孕妇可以适量吃马肉。 马肉富含蛋白质、维生素及钙、铁等多种常量和微量元素，能为孕妇补充身体所需的营养，有助于胎儿的生长发育。而且马肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收利用。不过，孕妇食用马肉要适量，因为马肉属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良等不适症状。 孕妇在孕期饮食应多样化，除了马肉，还可多吃些鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以保证营养均衡。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以及可能含有寄生虫或细菌的食物，如未煮熟的肉类、生鱼片等。