孕妇能否食用干果杏仁

有家健康网 2025-03-21阅读量：5698

一般情况下，孕妇不可以吃干果杏仁。 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁含有氢氰酸，这是一种有毒物质，孕妇食用后，毒素可能通过胎盘影响胎儿，严重时会危及胎儿的生命。即使是甜杏仁，过量食用也可能导致孕妇便秘、上火等问题，不利于孕期健康。所以孕妇不宜食用干果杏仁。 孕妇可以选择吃一些其他有益的干果，如核桃、腰果、巴旦木等，这些干果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于胎儿大脑和身体发育。但食用时也要注意适量，避免因摄入过多热量导致体重过度增加。同时，要避免食用腌制、油炸的干果。