经常泡脚有助于提高夜间睡眠质量

有家健康网 2025-04-28阅读量：1924

经常泡脚确实有助于提高夜间睡眠质量。

人的脚部有很多穴位和神经末梢，就像一个个开关，连接着身体的各个部位。泡脚时，热水能够刺激这些穴位和神经，让身体得到放松，就好像给身体这个大机器做了一次全面的保养和维护。同时，热水能促进血液循环，让身体的养分和能量更好地输送到各个角落，就像给各个零件都加满了油。这样一来，身体在晚上就能更轻松地进入休息状态，睡眠质量也就随之提高了。

QA:

• 问题: 泡脚要泡多久合适？回答: 一般来说，15 - 30 分钟比较合适，时间太短可能效果不明显，太长可能会让身体感到疲劳。
• 问题: 什么水温泡脚比较好？回答: 40 - 45 摄氏度为宜，水温太低刺激效果不佳，太高可能会烫伤皮肤。
• 问题: 泡脚可以加些什么东西？回答: 可以加一些艾叶、花椒等，艾叶能祛湿驱寒，花椒有助于促进血液循环。但使用前最好咨询医生。