孕妇能否食用巴坦木

有家健康网 2025-03-21阅读量：6371

一般情况下，孕妇可以吃巴坦木。 巴坦木富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁等营养成分。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。适量食用巴坦木能为孕妇和胎儿补充营养。不过，巴坦木热量较高，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 孕妇还可吃核桃、腰果等坚果，同样能为孕妇和胎儿提供营养。但要避免吃辛辣、油腻、生冷食物，以防引起肠胃不适。日常饮食应营养均衡，多吃新鲜蔬果、粗粮等，以满足孕期的营养需求。