来月经时能喝茶叶水吗

有家健康网 2025-03-21阅读量：3107

一般情况下，来月经时可以适量喝茶叶水，但不建议喝浓茶。 茶叶中含有茶多酚、维生素、氨基酸等营养成分，适量饮用淡茶水能提神醒脑、补充水分。不过，茶叶中含有鞣酸，它会与食物中的铁元素结合，影响铁的吸收。女性在经期会流失一定量的血液，需要补充铁元素，若大量饮用浓茶，可能会加重铁元素的流失，增加缺铁性贫血的风险。 经期可以多喝一些温热的红糖水、姜糖水，有助于缓解经期不适。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，比如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。注意腹部保暖，保证充足的休息，避免过度劳累。