晚上睡足八小时为何白天还犯困

有家健康网 2025-04-28阅读量：8961

晚上睡足八小时白天仍犯困，可能是睡眠质量不佳、身体疾病或者生活习惯等原因造成的。

这就好比汽车加了足够的油，但发动机内部有问题或者行驶路况不好，还是跑不顺畅。睡眠质量不好，比如多梦、易醒，就像汽车加油时混入了杂质，影响动力输出。身体患有某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退，就如同汽车的关键零部件出了故障，即便有油也难以正常运转。生活习惯方面，比如睡前吃太多、睡前剧烈运动，相当于给汽车加错了油或者行驶中操作不当。

QA： - 问：睡眠质量不好怎么改善？ 答：可以尝试睡前泡个热水澡、听舒缓的音乐、保持卧室安静舒适等。 - 问：贫血会导致犯困吗？ 答：会的，贫血会使身体的氧气供应不足，就容易感到困倦乏力。 - 问：甲状腺功能减退还有哪些症状？ 答：可能还会有体重增加、皮肤干燥、记忆力减退等症状。