经期能否吃维C

有家健康网 2025-03-21阅读量：5348

一般情况下，月经期间可以吃维c。 维c是人体必需的营养物质，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。在月经期间，女性身体抵抗力可能会有所下降，适当补充维c有助于增强抵抗力，预防疾病。不过，要注意适量摄入。过量服用维c可能会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，还可能增加草酸盐结石的风险。 月经期间除了可以适当补充维c，还可以多吃些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以预防缺铁性贫血。同时，要避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，注意腹部保暖，保证充足的休息，保持心情舒畅。