为何早起喝一杯温水有助于身体健康

有家健康网 2025-04-29阅读量：545

早起喝一杯温水有助于身体健康，主要是能补充水分、促进新陈代谢和润滑肠道。

人体经过一夜的睡眠，会通过呼吸、出汗等方式散失不少水分，就像土地经过一夜的风干变得干燥。早起喝一杯温水，如同给干涸的土地浇了水，能迅速补充身体所需的水分，让各个器官“水润”起来，更好地运转。新陈代谢就像是体内的工厂生产线，喝水能为这个生产线加足马力，加快废物的排出和营养物质的吸收。而且，温水还像润滑剂一样，可以让肠道更顺畅地工作，预防便秘。

QA： 问题 1：早起喝凉水可以吗？ 答：不建议早起喝凉水，凉水可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适。 问题 2：早起要喝多少温水合适？ 答：一般来说，200 - 300 毫升较为适宜，但也因人而异。 问题 3：如果早起不喝水会怎样？ 答：长期早起不喝水可能会导致身体缺水，影响新陈代谢和肠道功能，还可能使血液变得黏稠。