长时间坐在电脑前怎样做可以保护眼睛

有家健康网 2025-04-29阅读量：3107

长时间坐在电脑前，您可以每隔 20 分钟就向远处眺望 20 秒，并且多眨眼，还可以适当使用人工泪液。

这就好比您的眼睛是一台机器，长时间运作会过热和磨损。向远处眺望能让眼睛的“肌肉”得到放松，就像跑完步拉伸一样；多眨眼能给眼睛“表面”涂抹润滑剂，防止干涩；人工泪液则像是给机器补充的优质机油，能滋润眼睛。总之，这些方法能让您的眼睛在长时间面对电脑时，依然保持良好的状态。

相关 QA：
问题 1：远眺时看什么比较好？ 回答：看远处的绿色植物或者建筑物都可以，重点是让眼睛的视线从近处转移到远处。
问题 2：人工泪液能一直用吗？ 回答：不能，要按照说明书使用，用多了可能会影响眼睛自身的分泌功能。
问题 3：除了这些方法还有其他的吗？ 回答：还可以调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其不刺眼，就像给房间选择合适的灯光亮度一样。另外，也可以佩戴防蓝光眼镜，减少电脑蓝光对眼睛的伤害，就像给眼睛穿上一层防护服。