经常不吃晚餐真有可能变胖

有家健康网 2025-04-29阅读量：8971

经常不吃晚餐有可能变胖。

这是因为，如果您经常不吃晚餐，身体会认为您处于“饥荒”状态，从而降低新陈代谢速度来节省能量。就好比一辆车，觉得油不够了，就会降低速度来节省油耗。新陈代谢慢了，消耗的热量也就少了。而且，当您因为过度饥饿，之后一旦忍不住吃东西，身体会拼命储存能量，更容易把吃进去的东西转化为脂肪，导致体重增加。

QA： - 问：偶尔不吃晚餐会胖吗？答：偶尔不吃晚餐一般不会导致发胖，但也不建议这样做，容易影响肠胃功能。 - 问：不吃晚餐可以用水果代替吗？答：可以适当吃一些水果，但不能过量，因为有些水果糖分较高，也可能导致热量摄入过多。 - 问：不吃晚餐但吃夜宵会胖吗？答：吃夜宵很容易胖，因为夜间身体代谢变慢，摄入的热量更容易堆积转化为脂肪。