为何经常晒太阳可以提升情绪

有家健康网 2025-04-29阅读量：5497

经常晒太阳可以提升情绪，主要是因为阳光能促进人体合成维生素 D，并且调节人体的生物钟。

这就好比给身体的“情绪机器”加油和校准。阳光就像一种神奇的燃料，让身体合成维生素 D，这种维生素就像润滑剂，能让身体这部大机器运转得更顺畅，包括让心情更愉悦。同时，阳光又像一个精准的时钟校准器，调节我们身体的生物钟，让我们的作息更规律，睡眠更好，从而改善情绪。

相关 QA：
问题 1：晒太阳提升情绪需要晒多久？ 回答：一般每天晒 15 - 30 分钟的太阳较为适宜。
问题 2：什么时候晒太阳对提升情绪效果好？ 回答：上午 10 点到下午 3 点之间的阳光较为充足，这个时间段晒太阳效果可能较好，但也要注意避免阳光强烈时晒伤。
问题 3：阴天晒太阳还有提升情绪的效果吗？ 回答：阴天时太阳的紫外线依然能穿透云层，只是强度较弱，所以也有一定的效果，但不如晴天明显。