适量晒太阳有助于提高免疫力

有家健康网 2025-04-30阅读量：937

是的，适量晒太阳有助于提高免疫力。

太阳中的紫外线能够促进人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“卫士”，能帮助调节免疫系统，让身体的抵抗力更强。就好比给免疫系统这台“机器”加了润滑油，使其运转得更加顺畅。而且，晒太阳还能让人心情愉悦，心情好了，身体对抗疾病的能力也会增强，就像充满阳光的花园，花朵会开得更加鲜艳和生机勃勃。

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• 问题：每天晒多久太阳合适？回答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟的太阳较为适宜，具体时间可根据季节和天气情况调整。
• 问题：什么时间晒太阳比较好？回答：上午 10 点前和下午 4 点后晒太阳较好，这时的阳光相对温和，不容易晒伤皮肤。
• 问题：晒太阳时需要注意什么？回答：要避免阳光直射眼睛，做好皮肤防护，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。