体内孕激素低应该怎么办

有家健康网 2025-03-22阅读量：3874

体内孕激素低可通过饮食、药物及生活方式来改善。饮食上可多摄入含大豆异黄酮和维生素E的食物；药物方面需在医生指导下补充；同时要调整生活方式，保证充足睡眠，舒缓压力。 1. 饮食调节:多吃富含大豆异黄酮的豆类及豆制品，如豆腐、豆浆，还可吃富含维生素E的坚果、新鲜果蔬，像核桃、苹果等，能在一定程度上辅助提升孕激素水平。 2. 药物补充:可遵医嘱口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，能快速有效地补充孕激素，但要严格按医生建议控制剂量和疗程。 3. 生活方式调整:保持规律作息，每天保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜。学会通过听音乐、运动等方式释放压力，保持心情舒畅，利于内分泌平衡。 体内孕激素低不用过于担忧，可通过饮食调节、药物补充和生活方式调整来改善。饮食上摄入有益食物，药物上遵医嘱补充，生活中保持良好作息和心态，综合调理以提升孕激素水平，维持身体健康。