每晚用温水泡脚有助于入睡

有家健康网 2025-04-30阅读量：9350

每晚用温水泡脚通常有助于入睡。

人的脚部有很多神经和穴位，就像一个复杂的交通网络。温水泡脚就像是给这个网络进行了一次放松按摩，能促进血液循环，让身体的各个部分得到更好的滋养和休息。就好比一辆车跑了一天，晚上加油保养后，第二天才能跑得更顺畅。同时，泡脚能让人从紧张忙碌的状态中放松下来，身心得到舒缓，就像紧绷的琴弦松了劲儿，自然更容易进入安静的睡眠状态。

QA:

• 问题: 泡脚水的温度多少合适？回答: 一般 40℃左右为宜，太烫可能会烫伤皮肤，太凉又起不到好的效果。
• 问题: 泡脚要泡多久合适？回答: 15 - 30 分钟比较合适，时间太短效果不明显，太长可能会让身体感到疲劳。
• 问题: 哪些人不适合泡脚？回答: 比如患有严重心脏病、糖尿病足、足部有伤口未愈合的人，不太适合泡脚。