营养饮食，为搏动性耳鸣治疗加分！

有家健康网 2025-05-01阅读量：7213

合理的营养饮食能辅助搏动性耳鸣治疗，可从补充含铁食物、摄入锌元素、增加富含维生素食物、选择活血食物、控制脂肪摄入等方面入手。

1. 补充含铁食物：铁元素对维持耳部正常生理功能有重要作用。缺铁会使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，从而加重耳鸣症状。常见的含铁丰富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉等。适当摄入这些食物，能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。

2. 摄入锌元素：锌是人体必需的微量元素之一，与人体的生长发育、免疫功能等密切相关。研究表明，耳鸣患者中锌的缺乏较为常见。含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果等。补充锌元素有助于改善耳部血液循环，提高耳部细胞的活性，对搏动性耳鸣的治疗有积极意义。

3. 增加富含维生素食物：维生素B1、B2、B6、C等对听觉神经有保护作用。维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。常见的富含维生素的食物有新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等。

4. 选择活血食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。像山楂、黑木耳、韭菜等食物具有一定的活血作用，可适当多吃，有助于缓解耳鸣症状。

5. 控制脂肪摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。因此，要减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。

营养饮食在搏动性耳鸣的治疗中起着重要的辅助作用。通过合理搭配饮食，补充含铁、锌、维生素的食物，选择活血食物并控制脂肪摄入，能为耳鸣的治疗加分。但需注意，营养饮食不能替代正规的医疗治疗，若出现搏动性耳鸣症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，遵循医生的治疗方案。