职业病防护：如何在工作中保护好肺活量

有家健康网 2025-05-01阅读量：2741

在工作中保护好肺活量，可从改善工作环境、进行呼吸训练、保持良好姿势、合理饮食、定期体检等方面着手。

1. 改善工作环境：若工作环境存在粉尘、化学物质等有害因素，应加强通风换气，安装空气净化设备，降低有害物浓度。如在矿山、工厂车间等场所，可使用通风扇、空气净化器等。还需正确佩戴防护用具，像防尘口罩、防毒面具等，有效阻隔有害物质吸入。

2. 进行呼吸训练：工作间隙可开展简单呼吸训练。如腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，增强膈肌力量，提高肺活量。也可进行缩唇呼吸，用鼻子吸气，然后缩唇缓慢呼气，延长呼气时间，改善肺通气功能。

3. 保持良好姿势：工作时保持正确坐姿或站姿，避免弯腰驼背，使胸廓充分展开，利于肺部舒张和收缩。长期伏案工作者，要定时起身活动，舒展身体，防止肺部受压。

4. 合理饮食：多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，增强肺部功能。如多吃新鲜蔬菜和水果，提供丰富维生素和抗氧化物质，保护肺部细胞。适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供能量和营养支持。还可食用具有润肺功效的食物，如雪梨、百合、银耳等。

5. 定期体检：定期进行肺部相关检查，如肺功能检测、胸部X光等，及时发现肺部问题并治疗。若工作环境对肺部有潜在危害，更要增加体检频率，做到早发现、早干预。此外，根据体检结果，在医生指导下使用药物辅助保护肺部，如氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等，但需遵医嘱。

在工作中保护好肺活量至关重要，通过改善工作环境、进行呼吸训练、保持良好姿势、合理饮食和定期体检等措施，可有效减少职业病对肺部的损害，维护肺部健康。若工作中出现咳嗽、气短等肺部不适症状，应及时到正规医院就诊。