早上起床后先喝水再刷牙有助于身体健康

有家健康网 2025-05-01阅读量：8684

早上起床后先喝水再刷牙对身体健康有一定益处。

起床后，身体经过一夜的休息，处于相对缺水的状态。先喝一杯水可以及时补充水分，就像给干涸的土地浇灌了清泉，能促进新陈代谢，让身体的各个“机器部件”更快地运转起来。而且，这杯水还能润滑肠道，有助于排便，就像给肠道这根“管道”涂上了润滑油，让废物更顺畅地排出体外。

QA:

• 问题: 早上起床应该喝多少水？回答: 一般 200 毫升左右即可，大概一杯的量。
• 问题: 喝什么温度的水比较好？回答: 温水为宜，太凉或太热都可能刺激肠胃。
• 问题: 先喝水再刷牙会把口腔里的细菌喝下去吗？回答: 少量细菌进入体内一般不会造成太大影响，人体自身的免疫系统会发挥作用来应对。