用橄榄油替代黄油可降低心血管疾病风险

有家健康网 2025-05-01阅读量：6808

橄榄油替代黄油在一定程度上有助于降低心血管疾病风险。

这是因为黄油中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，就像给血管里添了很多“垃圾”，容易造成血管堵塞。而橄榄油富含单不饱和脂肪酸，好比是血管的“清洁工”，能帮助清理血管中的“垃圾”，减少血管硬化和堵塞的可能，从而降低心血管疾病发生的风险。但要注意，即使是橄榄油，也应适量食用。

相关 QA：
问题 1：那每天吃多少橄榄油合适？ 回答：一般来说，每天 25 - 30 克为宜，大约是两勺半的量。
问题 2：除了橄榄油，还有哪些油对心血管比较好？ 回答：玉米油、葵花籽油等富含不饱和脂肪酸的油也不错。
问题 3：如果已经有心血管疾病，单纯靠换油能治好吗？ 回答：不能，换油只是饮食调整的一部分，还需要综合治疗，如药物治疗、运动、保持良好的生活习惯等。