冬天晒太阳可提升免疫力

有家健康网 2025-05-02阅读量：5160

冬天晒太阳确实有助于提升免疫力。

阳光中的紫外线能促进人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“小卫士”，能帮助调节免疫系统，让身体的抵抗力变得更强。就好比给免疫系统这台“机器”加了润滑油，使其运转得更加顺畅，从而更好地抵御病毒和细菌的侵袭。而且，晒太阳会让人感到温暖舒适，心情也会变好，良好的心情对免疫力也是一种积极的促进。

相关 QA： - 问题：夏天晒太阳也能提升免疫力吗？ 回答：夏天晒太阳同样有一定作用，但要注意避免长时间暴晒，以防中暑和晒伤。 - 问题：隔着玻璃晒太阳能提升免疫力吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果不佳，因为玻璃会阻挡大部分紫外线，无法有效促进维生素 D 的合成。 - 问题：每天晒多久太阳合适提升免疫力？ 回答：一般来说，冬天每天晒 30 分钟到 1 小时左右的太阳较为合适，但具体时间还需根据个人体质和天气情况调整。