早上起床后先喝水而不是喝咖啡或茶有助于新陈代谢

有家健康网 2025-05-02阅读量：9848

早上起床后先喝水确实有助于新陈代谢。

这就好比给身体这台机器在启动前先加了润滑油。经过一晚上的睡眠，身体处于相对缺水的状态，此时先喝一杯水，能够迅速补充身体所需的水分，让各个器官更好地运转起来，就像机器的零部件得到了充分的润滑，从而加速新陈代谢。而咖啡或茶中含有的咖啡因等成分，可能会对肠胃产生一定刺激，不如水来得温和和直接。

QA： - 问：早上起床喝多少水合适？答：一般来说，200 毫升左右的温水比较适宜。 - 问：除了水，早上还能喝什么促进新陈代谢？答：新鲜的果蔬汁也是不错的选择，比如橙汁、黄瓜汁等，但要注意不要太凉。 - 问：早上喝水需要注意什么？答：要慢慢喝，不要一饮而尽，水温也不宜过凉或过热。