经常伸懒腰可减轻肌肉紧张

有家健康网 2025-05-03阅读量：6013

经常伸懒腰确实可以减轻肌肉紧张。

我们的肌肉就像橡皮筋，长时间处于一个状态会变得紧绷。伸懒腰的时候，身体的各个部位得到了伸展和放松，就好像把紧绷的橡皮筋拉长再放松，让肌肉恢复弹性和活力。就好比一台长时间运转的机器，需要停下来做个全面的保养和调整，伸懒腰就是身体给自己做的一个简单有效的“保养”。

QA： - 问题：伸懒腰还有其他好处吗？ 回答：伸懒腰还能促进血液循环，增加氧气供应，让人感觉更清醒。 - 问题：一天伸懒腰多少次比较合适？ 回答：这没有固定的次数，只要感觉身体紧张了，就可以伸一伸，一般来说，一天几次都是有益的。 - 问题：哪些人不适合频繁伸懒腰？ 回答：对于患有严重脊椎疾病或者刚刚做完脊椎手术的人，不适合频繁、大幅度地伸懒腰，以免造成损伤。