2025年河北廊坊白露护肝食谱

有家健康网 2025-03-23阅读量：1031

白露是二十四节气之一，此时天气渐凉，秋意渐浓。在河北廊坊地区，白露时节护肝食谱的选择尤为重要。以下是一些推荐的食谱及其功效：

菊花枸杞茶

• 材料：菊花5朵、枸杞10克、蜂蜜适量。
• 做法：菊花枸杞沸水冲泡，焖5分钟后加蜂蜜。
• 功效：缓解眼疲劳，降肝火，适合熬夜党。

玫瑰红枣粥

• 材料：玫瑰花干5克、红枣6颗、粳米100克。
• 做法：粳米煮至开花，加入红枣和玫瑰花煮10分钟。
• 功效：调经养颜，改善春季情绪低落。

菠菜猪肝汤

• 材料：菠菜200克、猪肝100克、姜丝少许。
• 做法：猪肝切片焯水，与菠菜、姜丝同煮15分钟，加盐调味。
• 功效：补充铁元素，缓解肝血不足导致的头晕乏力。

佛手瓜炒百合

• 材料：佛手瓜1个、鲜百合50克、胡萝卜半根。
• 做法：佛手瓜切片，与百合、胡萝卜清炒，加少许盐。
• 功效：理气和中，缓解春季胃胀、食欲不振。

山楂陈皮饮

• 材料：山楂干10克、陈皮5克、冰糖少许。
• 做法：所有材料煮15分钟，滤渣饮用。
• 功效：促进消化代谢，适合大鱼大肉后解腻护肝。

希望以上食谱能帮助您在白露时节更好地护肝养肝。同时，也请注意饮食的均衡与适量，保持健康的生活方式。