月子里洗头头疼该如何补救？

月子里洗头头疼可通过调整生活方式、物理治疗、中医调理、心理调节、药物治疗等方式补救。

1. 调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息，利于缓解头疼。注意头部保暖，根据天气增减衣物，外出时戴帽子，防止头部再次受风寒。饮食上增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力。

2. 物理治疗：热敷是简单有效的方法，用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部或太阳穴，促进血液循环，缓解头疼。按摩也有帮助，可按摩头部穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等，每个穴位按摩3 - 5分钟，力度适中。还可进行适度有氧运动，如散步，改善身体血液循环和代谢功能，但运动要适量。

3. 中医调理：可在中医师指导下服用中药方剂，如川芎茶调散、正天丸等，这些方剂有疏风止痛作用。针灸治疗也可选择，通过针刺特定穴位调节身体气血运行，减轻头疼症状。艾灸同样有效，选取合适穴位如大椎穴、太阳穴等进行艾灸，起到温通经络、散寒止痛功效。

4. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。若心理压力大，可与家人、朋友交流沟通，释放压力。

5. 药物治疗：若头疼严重，可遵医嘱服用药物。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，有解热镇痛作用。若伴有失眠症状，可服用调节神经药物，如谷维素、维生素B1等。

月子里洗头头疼是常见问题，可通过上述多种方法补救。若头疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，月子期间要注意护理，避免类似情况发生。