长期不吃早饭可能引发哪些疾病

有家健康网 2025-05-04阅读量：9566

长期不吃早饭可能引发胆囊疾病、胃病和低血糖等。

就好比一台机器，如果长期不按时加油保养，零件就容易出问题。我们的身体也是一样，不吃早饭，胆囊里储存的胆汁没法正常排出，时间长了容易形成胆结石。胃经过一夜的休息，早上没有食物进来，胃酸却照样分泌，就会损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等胃病。而且，经过一晚上的消耗，身体的能量已经不足，如果不吃早饭补充，还容易出现低血糖，让人感到头晕、乏力。

QA：

• 问题：偶尔不吃早饭有危害吗？
  回答：偶尔不吃早饭一般危害较小，但也不建议，可能会导致那一上午精力不足。
• 问题：吃早饭太晚算不吃早饭吗？
  回答：如果距离午餐时间太近才吃，也不太好，会影响胃肠的正常节律。
• 问题：早饭吃什么比较健康？
  回答：选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等比较健康。