孕妇睡觉打呼噜是怎么回事怎么办

有家健康网 2025-03-24阅读量：324

孕妇睡觉打呼噜通常指孕妇睡眠时因上呼吸道不通畅发出的鼾声。一般情况下，孕妇睡觉打呼噜可能是由于孕期体重增加、激素水平变化、鼻腔黏膜充血、睡姿不当、妊娠期高血压疾病等原因引起的。常见的治疗方法有控制体重、调整睡姿、保持鼻腔通畅、使用加湿器、就医治疗。建议孕妇及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。1. 孕期体重增加:怀孕后孕妇摄入营养增多，体重上升，颈部脂肪堆积，挤压气道导致气道狭窄，气流通过时就会产生鼾声。治疗方法可通过合理饮食，避免高热量、高脂肪食物，适当进行散步等轻度运动来控制体重增长；睡觉时可尝试侧卧位，减轻气道压迫。2. 激素水平变化:孕期女性体内激素水平改变，会使呼吸道黏膜肿胀，气道相对变窄，引发打呼噜。可使用生理盐水滴鼻，保持鼻腔湿润通畅；使用空气加湿器，增加室内空气湿度，缓解呼吸道干燥。3. 鼻腔黏膜充血:孕期身体的生理变化会使鼻腔黏膜充血、水肿，导致鼻塞，进而引起打呼噜。可使用温热毛巾敷鼻，促进血液循环，减轻鼻塞；睡觉时适当垫高头部，有助于改善鼻腔通气。4. 睡姿不当:孕妇仰卧时，舌头和软腭会因重力作用后坠，阻塞气道，造成打呼噜。可尽量采取左侧卧位睡眠，减少对心脏的压迫，同时改善气道通气情况；也可在背部垫一个枕头，防止睡眠中翻身至仰卧位。5. 妊娠期高血压疾病:患病孕妇可能出现全身小动脉痉挛，包括上呼吸道血管，导致气道狭窄而打呼噜。需及时就医，进行降压治疗，可在医生指导下通过饮食调整，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；适当休息，保证充足睡眠。 除了上述原因还有可能由鼻息肉、扁桃体肥大等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物的摄入。定期进行产检，密切关注自身和胎儿的健康状况。如果打呼噜情况严重或伴有呼吸暂停、憋醒等症状，应立即就医。