每晚睡足七小时可降低心血管疾病风险

有家健康网 2025-05-04阅读量：3768

是的，每晚睡足七小时通常可以降低心血管疾病风险。

睡眠对于身体就像给机器做保养。当我们睡足七小时，身体的各个器官，尤其是心脏和血管，能够得到充分的休息和修复。就好比一辆汽车，在行驶一段时间后需要停下来进行保养和维护，以确保各个零部件正常运转。如果长期睡眠不足，就好像让汽车不停地跑，零件会磨损得更快，更容易出故障。心脏和血管也是如此，长期得不到足够的休息，功能就会失调，增加心血管疾病的发生风险。

QA： 问题 1：那睡超过七小时会不会更好？回答：一般来说，睡七到九小时是比较合适的，睡太多也可能影响身体的正常节律。 问题 2：午睡能不能弥补晚上睡眠不足？回答：午睡可以一定程度上缓解疲劳，但不能完全弥补晚上睡眠不足带来的影响。 问题 3：如果偶尔睡不够七小时要紧吗？回答：偶尔睡不够七小时影响不大，但长期如此就可能增加风险。