心理健康方面经常大笑有助于减轻焦虑感

有家健康网 2025-05-04阅读量：7386

经常大笑确实有助于减轻焦虑感。

大笑就像是给内心的紧张情绪开了一个释放的阀门。当我们大笑时，身体会释放出内啡肽和多巴胺等让人感觉良好的化学物质，就好像是给心情来了一场愉快的“沐浴”，让焦虑的情绪被冲洗掉。同时，大笑还能转移我们的注意力，让我们不再一直纠结于那些让我们焦虑的事情，就如同在黑暗中点亮了一盏明灯，让我们的目光从阴影转向光明。

相关 QA： - 问：经常哭泣能减轻焦虑吗？ 答：哭泣在一定程度上可以释放情绪，但不像大笑那样直接带来积极的化学物质释放。它更多是一种情绪的宣泄。 - 问：听音乐能减轻焦虑吗？ 答：听音乐可以让人放松身心，就像给心灵做了一次按摩，有助于减轻焦虑。 - 问：运动能减轻焦虑吗？ 答：运动能促进身体分泌内啡肽等物质，如同给心情注入了活力剂，对减轻焦虑有很大帮助。