为何睡够八小时第二天仍感觉疲倦

有家健康网 2025-05-04阅读量：6082

睡够八小时第二天仍感觉疲倦，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在某些健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等。

睡眠就像给手机充电，八小时只是一个大概的时间标准。如果在充电过程中，总是被打断（比如频繁做梦、易醒），或者充电线接触不良（比如呼吸不畅、睡眠姿势不对），那么即使充了八小时，电量也可能没充满。又或者，手机本身的电池老化了（身体存在健康问题影响精力恢复），就算充很久电，使用时还是很快就没电了（感到疲倦）。

QA：- 问：如何提高睡眠质量？ 答：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境等都有助于提高睡眠质量。- 问：贫血会导致疲倦还有其他症状吗？ 答：贫血除了导致疲倦，还可能出现头晕、心慌、面色苍白等症状。- 问：甲状腺功能减退能治好吗？ 答：大多数甲状腺功能减退通过规范治疗，如补充甲状腺激素，症状可以得到控制和改善。