经常喝酸奶能否提升肠道免疫力

有家健康网 2025-05-04阅读量：9663

经常喝酸奶在一定程度上有助于提升肠道免疫力。

酸奶中含有益生菌，就像是肠道里的“小卫士”。这些益生菌能在肠道中“安营扎寨”，与有害菌“作战”，维持肠道菌群的平衡。好比一个社区，如果好人多了，坏人就难以兴风作浪，肠道环境稳定了，免疫力自然也就提高了。而且，酸奶还能促进肠道蠕动，帮助肠道更好地工作，就像给肠道做了一场“健身操”，让肠道更有活力，从而增强其抵抗疾病的能力。

相关 QA：
问题 1：哪些人不适合多喝酸奶？ 回答：患有乳糖不耐受、肠胃疾病处于急性发作期、对酸奶中的某些成分过敏的人不适合多喝酸奶。
问题 2：每天喝多少酸奶比较合适？ 回答：一般来说，每天喝 150 - 250 克酸奶较为适宜，但具体还需根据个人的身体状况和饮食结构来调整。
问题 3：什么时候喝酸奶效果好？ 回答：饭后半小时到两小时之间喝酸奶效果较好，此时胃酸分泌较少，有利于酸奶中的益生菌存活和发挥作用。