长期低头玩手机对颈椎有哪些危害

有家健康网 2025-05-05阅读量：6146

长期低头玩手机会对颈椎造成多种危害，如颈椎曲度变直、颈椎间盘突出、颈部肌肉劳损等。

这就好比一根有弹性的弹簧，如果总是被过度地压弯，时间长了就很难恢复原来的形状，甚至可能会断掉。颈椎也是这样，长时间低头，颈椎正常的生理弯曲会被改变，原本像减震器一样的椎间盘受到挤压，可能会突出，而支撑颈椎的肌肉也会因为长时间紧张而疲劳、损伤。长期如此，颈椎就容易出现各种问题，导致疼痛、麻木，甚至影响正常的活动。

QA：- 问：怎样判断颈椎是否出现问题？ 答：如果经常感到颈部疼痛、僵硬，甚至出现头晕、手臂麻木等症状，可能是颈椎出了问题，需要及时就医检查。- 问：平时如何预防颈椎问题？ 答：要注意保持正确的姿势，避免长时间低头，每隔一段时间活动一下颈部，还可以做一些简单的颈部伸展运动。- 问：颈椎有问题能按摩缓解吗？ 答：在专业医生的指导下进行适当的按摩可以缓解症状，但不能随意乱按，否则可能会加重病情。