代谢慢人群可以吃南瓜子吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：9366

代谢慢人群可以吃南瓜子，但需适量控制。南瓜子富含优质植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种矿物质，适量食用有助于调节代谢、控制体重，并可能改善胰岛素敏感性。由于其热量较高，过量食用可能导致能量摄入超标，反而不利于代谢管理。建议代谢慢人群每日食用南瓜子量控制在10-15克左右，搭配均衡饮食和适量运动，以充分发挥其健康益处。