1-7岁儿童可以吃杏仁吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：683

1-7岁儿童可以适量食用杏仁，但需注意选择甜杏仁并避免过量，以免引发中毒或过敏。

杏仁的营养价值

杏仁富含优质蛋白、维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于儿童大脑发育和免疫力提升。

注意事项

1. 选择甜杏仁：甜杏仁无毒，适合儿童食用；苦杏仁含有氰化物，应避免。
2. 控制食用量：1-7岁儿童每日食用量建议不超过3-5颗甜杏仁。
3. 注意过敏风险：部分儿童可能对杏仁过敏，表现为皮疹、呼吸困难等症状，需及时就医。
4. 避免误食：杏仁质地坚硬，需确保儿童咀嚼充分，以免呛咳。

总结

适量食用甜杏仁对1-7岁儿童有益，但需谨慎选择种类、控制食用量并关注过敏反应，确保饮食安全。