2-3岁儿童可以吃鸽蛋吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：9797

2-3岁儿童可以适量食用鸽蛋，其富含优质蛋白、卵磷脂及矿物质，能促进大脑发育、增强免疫力，但需注意控制摄入量以避免消化不良。

1. 营养优势
   鸽蛋蛋白质含量（13.8克/100克）高于鸡蛋，且含DHA、ARA等促进脑神经发育的成分，同时维生素A、铁、锌等有助于视力发育和贫血预防。

2. 消化吸收特点
   鸽蛋的蛋白质分子较小，更易被幼儿娇嫩的肠胃吸收，适合作为辅食添加。

3. 注意事项
   每日建议不超过1个，过量可能引发腹胀；初次尝试需观察是否过敏，且胆固醇偏高或呼吸道疾病患儿应谨慎。

总结：鸽蛋是幼儿营养补充的优质选择，但需科学控制频次与用量，均衡搭配其他辅食。