3-5岁儿童可以吃鲨鱼吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：5267

虽然鲨鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸等营养成分，但3-5岁儿童不宜食用鲨鱼。这是因为鲨鱼体内汞含量较高，汞对儿童神经系统发育有严重危害，可能导致智力受损和发育迟缓。儿童饮食应以清淡、均衡为主，避免食用高汞鱼类，以确保健康成长。家长在选择儿童食物时，应优先选择低汞鱼类或其他富含优质蛋白的食物，如鸡肉、瘦肉等，同时确保饮食多样化，帮助儿童获得全面营养。