11-18岁青少年可以吃紫菜吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：3676

青少年可以吃紫菜，但需适量并注意搭配。紫菜富含钙、磷、钾、碘等营养成分，对骨骼发育、记忆力提升等有益。紫菜性寒，过量食用可能导致胃肠不适。建议将紫菜与其他食材搭配食用，如紫菜虾皮汤，既美味又营养均衡。