13-15岁青少年可以吃田螺吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：7628

13-15岁青少年可以适量食用田螺，但需注意以下几点：

1. 田螺的营养价值

田螺富含蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这些成分对青少年的骨骼发育和免疫力提升有积极作用。钙质有助于预防佝偻病，而锌元素则能增强免疫力。

2. 食用风险与注意事项

田螺性质寒凉，青少年胃肠道功能尚未完全成熟，过量食用可能导致腹痛、腹泻等症状。田螺可能寄生寄生虫，若未彻底煮熟，可能引发寄生虫感染，严重时危及健康。

3. 食用建议

• 适量摄入：青少年可适量食用田螺，但不宜过量。
• 彻底煮熟：确保田螺彻底煮熟，以杀灭寄生虫。
• 观察过敏反应：首次食用田螺后需观察是否出现过敏症状，如皮肤瘙痒或皮疹。

总结

适量食用田螺可以为13-15岁青少年补充营养，但需注意烹饪方式和食用量，避免潜在健康风险。