13-18岁青少年可以吃薄荷吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：4050

13-18岁青少年可以适量食用薄荷，但需注意以下几点：

1. 薄荷的成分与功效

薄荷含有薄荷醇、薄荷酮等成分，具有疏风解表、清利头目、利咽、疏肝行气等作用，可缓解头痛、咽喉不适等症状。

2. 青少年食用薄荷的益处

薄荷性凉，有助于缓解风热感冒引起的症状，同时具有提神醒脑的作用，适合青少年在学习和生活中使用。

3. 青少年食用薄荷的注意事项

• 禁忌人群：薄荷性凉，脾胃虚寒的青少年应避免食用过多，以免加重不适。
• 适量使用：薄荷虽可提神，但过量食用可能导致失眠，影响青少年正常作息。
• 避免薄荷相关产品：青少年应避免接触含薄荷成分的烟草或电子烟产品，这些可能增加尼古丁成瘾风险。

4. 健康食用建议

青少年在食用薄荷时，可选择薄荷茶或适量薄荷口香糖，但需控制摄入量，避免长期大量食用。如有身体不适，应咨询医生。

总结

薄荷对青少年有益，但需根据个人体质适量食用，避免与薄荷相关的烟草或电子烟产品接触，以维护健康。