青春期男生可以吃柚子吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：7512

青春期男生可以吃柚子，且适量食用对健康有益。柚子富含维生素C、维生素B族、维生素E及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进钙铁吸收，同时富含钾、磷等矿物质，可维持身体正常生理功能。柚子中的天然果胶有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。

需注意柚子的食用量。柚子中的强氧化成分可能对某些特殊体质（如G6PD缺乏症）患者产生不良影响，导致皮肤发黄等症状。这类人群应避免过量食用柚子。

青春期男生适量食用柚子对健康有益，但需注意自身体质，避免过量食用。保持均衡饮食和健康生活方式是青春期男生健康成长的关键。