哺乳期宝妈可以吃羊乳吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：7897

哺乳期宝妈可以适量食用羊乳，但需注意以下几点：

1. 适量饮用：每天饮用量建议不超过250ml，以避免因羊乳性质偏热而引起上火等问题。
2. 营养优势：羊乳脂肪球和蛋白质颗粒较小，易被人体吸收，且富含免疫球蛋白，有助于增强体质。
3. 过敏风险：羊乳中的蛋白质结构与牛奶不同，部分宝妈或宝宝可能存在过敏风险，建议在食用前进行过敏测试。
4. 饮食搭配：哺乳期应保持均衡饮食，除羊乳外，还应多摄入瘦肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，以促进乳汁分泌。

哺乳期宝妈适量饮用羊乳对身体有益，但需注意过敏反应及饮用量的控制，同时保持饮食均衡。