孕25周可以吃白鱼吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：3757

孕25周可以适量吃白鱼，白鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，能补充母胎营养、促进胎儿大脑发育，且刺少肉嫩适合孕妇食用，但需注意避免过量或与药物同食。

1. 营养优势
   白鱼蛋白质易吸收，可缓解孕期营养不良；含DHA等不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经发育；铁、钙等微量元素能预防贫血并支持骨骼生长。

2. 食用建议
   建议煮熟食用，避免生食风险；每周摄入量控制在200-300克，减少潜在汞暴露；若服用药物（如抗凝血剂），需间隔2小时再吃鱼。

3. 注意事项
   避免夜宵时段食用，可能引发肠胃不适；皮肤敏感者需观察是否过敏；选择新鲜白鱼，避免腌制或加工品。

孕期饮食需多样化，白鱼可作为优质蛋白来源之一，合理食用对母婴健康均有裨益。