孕27周可以吃牛乳吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：3780

孕27周可以适量饮用牛乳，但需注意选择低脂、新鲜且无添加的纯牛奶，每日摄入量建议控制在400-500毫升。

1. 适量饮用：过量饮用牛乳可能导致肠胃负担，建议孕妈每日摄入量不超过500毫升，避免消化不良或营养过剩。
2. 优选低脂牛奶：全脂牛奶脂肪含量较高，可能增加孕期体重风险，低脂牛奶更适合控制体重的孕妈。
3. 注重新鲜度：保质期短的鲜牛奶营养保留更完整，避免选择保质期过长的加工乳制品。
4. 避免人工添加：特浓、高钙等加工牛奶可能含额外添加剂，纯牛奶是更安全的选择。

孕期饮食需均衡，牛乳可作为优质钙源，但需结合个人体质和医生建议调整摄入方式。