孕28周可以吃芒果吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：5235

**孕28周可以适量吃芒果，但需注意过敏风险、控制食用量并选择成熟新鲜的芒果。**芒果富含维生素A、C和叶酸等营养素，有助于胎儿发育和缓解孕吐，但高糖分和致敏性需谨慎对待。

1. 营养与益处
   芒果含有丰富的维生素A（促进胎儿视力发育）、维生素C（增强免疫力）和膳食纤维（缓解便秘），叶酸成分还能降低神经管畸形风险。妊娠中期适量食用可补充营养，但需避免过量导致血糖波动。

2. 食用注意事项

   • 过敏风险：首次尝试应少量并观察24-48小时，出现皮肤瘙痒或红肿立即停止。
   • 控制分量：每天不超过一个中等大小芒果，避免糖分摄入过多引发妊娠糖尿病。
   • 搭配禁忌：不与辛辣、生冷食物同食，防止肠胃不适；避免与特定药物（如抗组胺药）同时服用。

3. 选购与食用建议
   选择成熟无损伤的芒果，未成熟的果肉可能含更多致敏物质。建议在两餐之间食用，既不影响正餐消化，又能平稳血糖。

孕28周食用芒果需结合自身健康状况，如有糖尿病或过敏史应咨询医生。合理摄入可享受营养与美味，但安全永远是第一原则。