孕38周可以吃枸杞子吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：3368

**孕38周可以适量吃枸杞子，但需注意控制每日摄入量（建议10-20克）并避开禁忌搭配。**枸杞富含多糖、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、缓解疲劳及改善贫血，但过量可能引发上火或胎动频繁，需结合体质谨慎食用。

枸杞对孕晚期的主要益处

1. 营养补充：枸杞含维生素C、E及铁元素，可辅助预防孕期贫血，促进胎儿发育。
2. 免疫力提升：枸杞多糖能增强孕妇抵抗力，降低感冒风险。
3. 抗疲劳：孕期体力消耗大，适量食用可缓解疲劳感。

需警惕的注意事项

• 控制量：每日不超过20克，过量易导致上火或腹泻。
• 搭配禁忌：避免与绿茶、乳制品同食，以免影响吸收或引发不适。
• 体质适配：体热、高血压或腹泻的孕妇应减少或暂停食用。

孕晚期饮食需以安全为先，少量食用枸杞无碍，但出现不适需立即停用并咨询医生。