孕38周可以吃白糖吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：2930

孕38周可以少量吃白糖，但需严格控制摄入量，避免引发妊娠糖尿病或营养失衡等风险。

1. 潜在风险
   过量摄入白糖可能导致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险，影响母婴健康。白糖的高热量会挤占其他营养的摄入空间，导致维生素B1、钙等关键营养素缺乏。

2. 适量食用的建议
   若孕妇无血糖问题，偶尔少量食用白糖（如调味）尚可接受，但需优先选择天然甜味食物（如水果）。建议每日添加糖摄入不超过25克，并密切监测血糖指标。

3. 替代方案
   用蜂蜜、枫糖浆等天然甜味剂替代部分白糖，或选择低升糖指数的食物，如全谷物和膳食纤维丰富的食材，以更安全地满足对甜味的需求。

孕晚期饮食需以均衡为主，任何糖分摄入都应谨慎。如有疑虑，建议咨询医生或营养师制定个性化方案。