孕初期可以吃菠菜吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：3569

孕初期可以吃菠菜，但需注意适量。菠菜富含叶酸、铁、维生素C等营养成分，对孕妇和胎儿健康有益，但过量食用可能影响钙和锌的吸收，还可能刺激子宫，引发宫缩风险。建议孕妇选择新鲜、无污染的菠菜，烹饪前可用水浸泡以减少草酸含量，确保饮食均衡。