怀孕4个多月可以吃南瓜子吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：1020

怀孕4个多月可以吃南瓜子，但需适量。南瓜子富含脂肪酸、维生素、矿物质和蛋白质，能为孕妇提供多种营养，促进胎儿发育。南瓜子热量较高，过量食用可能导致体重增加或消化不良。建议每天摄入量控制在30克左右，选择原味、未加工的南瓜子，避免高盐或高糖的加工食品。食用前需确保南瓜子清洁并充分加热，以防细菌感染。如孕妇有胃肠道不适或特殊体质，应咨询医生后决定是否食用。南瓜子是孕期的健康零食，但需坚持“适量”原则。