怀孕16周可以吃白萝卜吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：4626

怀孕16周可以适量吃白萝卜，其富含膳食纤维和维生素C，能缓解便秘、增强免疫力，但需注意避免与橘子/柿子同食，且体质虚寒或先兆流产者慎用。以下是具体注意事项：

1. 营养与益处
   白萝卜含钙、钾等微量元素，促进胎儿骨骼发育；膳食纤维预防孕期便秘，维生素C提升母体抵抗力。

2. 搭配禁忌
   避免与胡萝卜同食（破坏维生素C），或橘子、柿子等同吃（易生成硫氰酸，影响甲状腺功能）。

3. 食用建议
   每日不超过100克，煮熟食用减少寒性；先兆流产或肠胃敏感者需咨询医生。

合理食用白萝卜对孕妇有益，但需结合自身体质控制摄入量，出现不适立即停用。